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Gefuehrte Meditation (10 Meditationen)

$52.78 $21.11 Sale

Finde innere Ruhe und Balance

Hier findest du eine sorgfältig ausgewählte Sammlung von geführten Meditationen, die dir helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Als erfahrener Coach begleite ich dich durch Meditationen, die speziell darauf ausgelegt sind, deinen Geist zu beruhigen und dein Leben positiv zu beeinflussen. Jede Meditation dauert etwa 10 bis 15 Minuten, in Ausnahmefällen länger. 

 

Was dich erwartet:

  • Geführte Meditationen: Lass dich von meiner Stimme durch entspannende und beruhigende Meditationen führen, die dir helfen, den Alltag hinter dir zu lassen.
  • Atemübungen und Körpertechniken: Lerne verschiedene Atemtechniken kennen, die dir in stressigen Situationen helfen können, wieder zu dir selbst zu finden.
  • Psychoedukation: Erhalte wertvolle Informationen und Tipps rund um das Thema mentale Gesundheit und wie du sie im Alltag fördern kannst.
  • Kein Schnick-Schnack: Ganz bewusst verzichte ich auf Vogelzwisschern und Wellenrauschen, denn hier geht es nur um dich.

 

Worum geht es in den Meditationen?

Die Meditationen in diesem Paket lassen sich drei Bereichen zuordnen:

  • Allgemeine Meditationen
    • Erste Schritte beim Meditieren
    • Hindernisse überwinden
  • Selbstwert
    • Liebevolle Güte
    • Ängste lösen
    • Depressionen verstehen
    • Empathie entwickeln
    • Selbstwert steigern
  • Stress
    • Erdung bei Stress
    • Rastlosigkeit nutzen
    • Geduldiger werden

 

Für wen sind die geführten Meditationen geeignet?

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, de Meditationen und Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht verständlich und sofort anwendbar sind.

 

So nutzt du die geführten Meditationen:

  1. Wähle dein Audio: Suche dir ein Audio aus, das zu deiner aktuellen Stimmung und deinem Bedürfnis passt.
  2. Finde einen ruhigen Ort: Sorge dafür, dass du während der Dauer des Audios nicht gestört wirst.
  3. Lehne dich zurück und entspanne: Schließe die Augen, folge den Anweisungen und genieße die Entspannung.
  4. Übe entspannt: Jede Meditation ist gleichzeitig eine Übung und beinhaltet längere anmoderierte Pausen, in denen du deine Archtsamkeit trainierst.
  5. Wiederverwenden: Nutze jede Meditation sooft du magst, denn ihre entspannede Wirkung nimmt mit jedem Mal zu.

 

Gönne dir eine Auszeit für Körper und Geist!