Feierabend machen (Entspannungstrance)

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Dein Kopf schaltet nicht auf Kommando ab. Verbieten hilft dabei selten. Eine bewusste Richtung für deine Aufmerksamkeit schon.

Genau darum geht es bei Feierabend machen: zwei Teile, die dir helfen, den Arbeitstag bewusst zu beenden, bevor der Abend beginnt.

Teil 1: Die Schreibübung. Du hältst kurz fest, was gerade in deinem Kopf ist, die offenen Punkte, die Gedanken, die sich sonst über den Abend ziehen. Nicht um sie zu lösen. Nur um sie aus dem Kopf und aufs Papier zu bringen.

Teil 2: Die Trance. Eine gesprochene Aufnahme, knapp zwanzig Minuten. Sie führt dich Schritt für Schritt durch den Übergang vom Arbeitstag in den Abend: erst der Körper, dann der Kopf, am Ende ein kleiner Moment aus deinem eigenen Alltag, der diesen Übergang für dich künftig markieren kann.

Beides löst nicht, was deinen Tag anstrengend gemacht hat. Das war auch nicht das Ziel. Es gibt dir zehn bis zwanzig Minuten, in denen der Arbeitstag zu Ende sein darf, bevor der Abend beginnt.

10 €. Sofort als Download.

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