Angeleitete Bauchatmung

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In diesem Audio findest du eine kurze Anleitung und dann eine Übung, um dich zu entspannen. 

Super geeignet, wenn du dich grade aufregst, oder einfach etwas Zeit übrig hast.

Inhalt:

- Einleitung, Einstimmung und Anleitung

- geführte Atemübung (ab Minute 3:00)

 

Viel Spaß damit!

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